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视力保健要素

2019-07-03 16:11:58   来源:    目易佳加盟商群

视力保健要素

    当你感觉到眼睛开始疲劳时,全身疲劳甚至更大的危险正在向你的健康逼近。“五脏六腑之精气皆注于目,十二经脉气血皆汇聚于目,眼睛的累是由于肝肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所造成的。”相信每一位女孩都希望别人夸她明眸善睐。可惜在办公室里,“明亮有神”的双眼却越来越稀少,曾经动人的剪水双瞳,被电脑显示屏幕折磨得暗淡无光。无论涂抹多厚的睫毛膏,再画多么浓艳的眼影也无济于事,因为你的眼睛已经失去了健康。
   更为严重的是:中医专家认为“累从眼入”。眼睛发酸、累等不舒服的症状,是几乎所有长时间“盯”电脑的上班族经常遭遇的状况,他们时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,同时还会出现头痛、注意力不集中、情绪烦燥、思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状。
所以经常在电脑面前工作的人一定要注意以下几点:
一、是要增强自我保健意识
   工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼,增强体能,要定期进行身体检查和自我心理测定。
二、是注意工作环境
   电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风干爽,能使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音。
三、是注意正确的操作姿势
   应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。
四、是注意保护视力
   要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,那就需要到医院看眼科医生了。
五、是注意补充营养
   电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
六、是注意保持皮肤清洁
   电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。眼睛对于我们来说很重要,视力的下降会给我们的生活带来很多的不方便。所以保护好
七、使用近视防控AB镜
   目易佳AB组合镜是预防和防治近视加深的青少年专用眼镜。该镜针对近视成因,根据人眼的视觉生理特点,运用光学方法,由镜片代替、平衡近距离读写时眼的调节和集合,科学地放松调节,改善调节与集合的匹配状况,创造优化的近距离用眼的视觉环境,从而达到预防近视和控制近视加深的目的。
   我们的视力非常重要。以上就是小编为大家介绍的有关保护眼睛的措施,希望大家能够好好的保护自己的视力。
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