拒做“低头族”，爱眼多抬头

        聚会离不开手机、平板，一个人时更是盯着手机，一直低着头。不管在学校，还是在公园，甚至可以说，在中国的每一条大街小巷，都能见到这种低头看屏幕的“低头族”。盯着屏幕，冷落亲友，眼睛视线似乎永远聚焦在那小小的屏幕上，零碎的时间就这样被填满，眼睛视力也就是这样逐步下滑。
       “每隔5秒，看看手机”，虽然夸张，但却是绝大多数年轻人的娱乐状态。以智能手机为代表的数字终端提供了丰富的应用程序，带来生活的便利和多样的娱乐手段。从社会环境角度分析，快节奏生活的方式、大城市交通路线拉长等，客观上令私人时间碎片化，属于自己的“整块”时间越来越少，导致不少年轻人通过手机等数字终端娱乐休闲。
       社交网络的日益普及，人和人的面对面交流减少，也是“低头族”出现的重要原因。护目亭视力保健加盟专家介绍，每天长时间接触电视及电脑，会导致脑部过度刺激，注意力不集中，非常容易诱发颈椎和视力问题。
       随着知识经济和互联网时代的到来，人们对外界信息的获取，越来越依靠视觉，智能视频终端综合征也困扰着越来越多的人们。
       远离电脑视频终端综合征，保护眼睛，“低头族”们一定要注意：
       1、切勿长时间注视屏幕：人们在一般情况下1分钟眨眼约20次，学习、工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。用眼过度导致泪分泌减少和泪成分变质。泪液不仅有消毒杀菌的作用，它还有润滑眼球，保持角膜屈光系统的重要功能。如果泪液分泌太少，很快就被蒸发了，这样角膜始终得不到湿润，整个眼球表面干燥，结膜充血，角膜容易受损，导致眼睛不适，出现灼热感、异物感、磨痛等视物疲劳现象。
       2、保持正确姿势与注视距离：注视距离太近或姿势不正确，过度靠近荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是长期玩手机、或笔记本电脑时，由于荧屏过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。因此，每1—2小时，眼睛就该休息15分钟，闭目或远视。