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为什么说蓝光是“第一视力杀手”

2019-04-21 15:04:03   来源:    目易佳加盟商群

为什么说蓝光是“第一视力杀手”

        什么是蓝光?蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的可见光线。
       蓝光对眼睛有什么危害。蓝光对人眼的危害,主要表现在导致近视、白内障以及黄斑病变的眼睛病理危害和人体节律危害。
       早在2010年国际光协会年会中,世界顶尖光学专家一致指出:蓝光具有极高能量,能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基,而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡,上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分从而引起视力损伤,而且这些损伤是不可逆的。
1、蓝光危害一:损伤眼结构
       有害蓝光具有极高能量,能够穿透晶状体直达视网膜,引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失,这种损坏是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变。人眼中的晶状体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障,而大部份的蓝光会穿透晶状体,尤其是儿童晶状体较清澈,无法有效抵挡蓝光,从而更容易导致黄斑病变以及白内障。
2、蓝光危害第二:引起视疲劳
       由于蓝光的波长短,聚焦点并不是落在视网膜中心位置,而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚,眼球会长时间处于紧张状态,引起视疲劳。长时间的视觉疲劳,可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状,影响人们的学习与工作效率。
3、蓝光危害第三:影响睡眠质量
       蓝光会抑制褪黑色素的分泌,而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素,目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑,会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。
       当然也不是所有的蓝光都对眼睛有害,真正有害的是400到440以内的蓝光,而480到500纳米之间的蓝光有一种调整生物节律的作用,睡眠、情绪、记忆力等都与之相关,对人体是无害的。
       生活中有哪些蓝光?蓝光大量存在于我们生活中的电子产品、屏幕和灯光中,包括电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED灯、浴霸等光线中。
       如何有效防范蓝光?
       1、合理引导小孩上网时间,培养小孩良好的生活作息习惯;
       2、从饮食结构调整小孩膳食结构,增强视力免疫力;
       3、多食选择含叶黄素,多维生素C的食品;
       4、平常上网、看电视时将亮度调低,色温调暖;
       5、避免在黑暗处盯着手机或显示器,控制眼睛与屏幕灯光的距离;
       6、使用防蓝光屏幕的电子产品或戴防蓝光防护镜。
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